AULA DE FUNDAMENTOS DO AQUECIMENTO NA GINÁSTICA GERAL
Referência: SERRABANA MAS, Manuel. 1.001 exercícios e jogos de aquecimento. Porto Alegre: Artmed, 2002.
01) Qual o conceito de aquecimento para Matveev e Platanov?
02) Qual o conceito de aquecimento para Generelo?
03) Qual a diferença do aquecimento dinâmico geral do aquecimento específico?
04) De que forma o aquecimento pode prevenir lesões?
05) Qual a importância do aquecimento em aulas de Educação Física/Ginástica Escolar?
06) Como o aquecimento pode ser dividido?
07) Explique de maneira objetiva as seguintes estruturas de aquecimento:
a) Fase de ativação:
b) Fase de mobilidade musculoarticular:
c) Fase de regulação:
08) O que explicam os autores sobre o aquecimento nas aulas de Educação Física?
09) O que implica o aquecimento em nível fisiológico?
10) Para ativarmos o sistema muscular, qual o tempo de adaptação necessário?
11) Porque a capacidade de trabalho do organismo aumenta com o aquecimento?
12) Se você deseja um trabalho de resistência cardiovascular em uma aula de Educação Física Escolar, qual o tempo necessário de adaptação?
13) Cite algumas adaptações biofisiológicas do organismo em aquecimento.
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